Prevence zubního kamene – praktické tipy pro čisté zuby

Všichni jsme už někdy slyšeli o zubním kameni, ale není samozřejmé, jak ho opravdu zabránit. Zubní kámen se tvoří, když se na zubech hromadí tvrdý plak a časem se ztuhne. Pokud ho necháte, může způsobit záněty dásní, zápach a dokonce i ztrátu zubů. Proto je dobré vědět, co dělá, a jak ho udržet mimo vaši ústní dutinu.

Co způsobuje zubní kámen

Hlavní viníky jsou špatná ústní hygiena a strava bohatá na cukry a škroby. Po jídle zbytkové částice zůstávají na zubech, bakterie je rozkládají a vytvářejí plak. Pokud plak není pravidelně odstraněn, ztvrdne a změní barvu – to je zubní kámen. Důležité jsou také faktory jako kouření, sucho v ústech nebo nedostatek fluoridu.

Jednoduché kroky, jak zubní kámen předcházet

1. Důkladné čištění dvakrát denně. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastu. Kartáčujte alespoň dvě minuty, nezapomeňte na zadní stranu zubů a dásně.

2. Zubní nit nebo mezizubní kartáčky. Plak se často skrývá mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Pravidelně používejte nit nebo speciální kartáčky, abyste odstranili i ty nejmenší částice.

3. Omezte cukry a lepkavé svačiny. Časté sladké občerstvení dává bakteriím co žrát. Snažte se jíst vyváženou stravu a po jídle si ústa vypláchněte vodou.

4. Hydratace a slint. Dostatek vody podporuje tvorbu slin, které pomáhají neutralizovat kyseliny a odplavovat zbytky jídla. Pokud máte sucho v ústech, zvažte žvýkačku bez cukru.

5. Pravidelné návštěvy zubního hygienisty. I při perfektní domácí péči se může na zubech usadit reziduální kámen. Profesionální čištění jednou za šest měsíců odstraní i ten nejtvrdší usazený zubní kámen a pomůže odhalit první příznaky paradontózy.

Když se vám podaří dodržovat výše uvedené body, výrazně snížíte riziko vzniku zubního kamene. Pamatujte, že prevence je vždy jednodušší a levnější než následná léčba.

Pokud vás trápí již vytvořený zubní kámen, naše články o odstranění zubního kamene vám ukážou, jaké metody existují a co můžete očekávat od profesionálního ošetření. Nečekejte, až se problém zhorší – nastavte si zdravý návyk už dnes a užijte si čistý úsměv bez nepříjemných překvapení.