Zubní kartáček: Jak ho správně používat a co o něm vlastně víte?

Nejzákladnější nástroj na zdravé zuby je zubní kartáček, nástroj určený k odstranění zubního plaku a udržení čistoty ústní dutiny. Also known as zubní štětce, it je první a nejdůležitější linie obrany proti kávové pleši, zánětům dásní a ztrátě zubů. Mnoho lidí si myslí, že stačí ho používat dvakrát denně — ale to není všechno. Jak ho volíte, jak často ho měníte a jak ho držíte ve vaší ruce, rozhoduje o tom, jestli vaše zuby zůstanou zdravé nebo se budou postupně rozpadat.

Nejčastější chyba? Používání tvrdého kartáčku. Většina lidí si myslí, že čím tvrdší, tím lépe. Ale to je úplně opak. Tvrdé štětce poškozují sklovinu a dásně, zatímco jemnější štětce s jemnými vlákny odstraňují plak lépe a bez škody. A co výběr? Elektrický nebo ruční? Oba fungují, pokud je používáte správně. Elektrický kartáček má výhodu v tom, že dělá za vás pohyb — stačí ho jen přidržet na každý zub pár sekund. Ruční potřebuje pravidelný pohyb ve směru od dásně k hraně zubu, jako byste je chtěli „čistit“ místo „škrábat“.

Co se skrývá za zubním plakem a kamenem?

Zubní plak není jen špína — je to živá kolonie bakterií, která se tvoří během několika hodin po jídle. Když ho neodstraníte, ztuhne a přemění se na zubní kámen, tvrdou vrstvu, kterou už nelze odstranit jen kartáčkem. Ten už potřebuje čištění u zubního hygienistky. A co je horší? Kámen nejen znečišťuje úsměv — způsobuje zánět dásní, který může vést ke ztrátě zubu. A to všechno začíná tím, že jste zapomněli na kartáček nebo jste ho měnili jen jednou za půl roku.

Nezapomeňte: kartáček měňte každé tři měsíce — nebo dříve, pokud se vám štětce roztříští. Používání opotřebovaného kartáčku je jako čistit nádobí štětkou s vytrhanými vlákny. Nepomáhá to, jen vám to dává iluzi, že něco děláte. A co voda? Nebo zubní pasta? Nejde o to, jaká pasta je nejdražší. Důležité je, aby obsahovala fluor. Ten posiluje sklovinu a brání kazu. A nezapomeňte na mezizubní prostor — kartáček tam nedosáhne. Tam potřebujete nit nebo mezizubní kartáček.

Největší pravda? Nejlepší zubní kartáček je ten, který používáte pravidelně a správně. Ne ten, který má nejnovější technologii nebo nejhezčí barvu. Většina lidí si koupí nový kartáček, když se jim roztříští štětce — ale už nevědí, jak ho používat. A to je problém. Zdravé zuby nejsou otázkou náhody. Jsou otázkou každodenního cvičení. A ten začíná tím, že si vezmete kartáček, ne nějakou reklamní pastu.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět o tom, jak zubní kartáček ovlivňuje vaše zuby — od toho, jak se vyhnout plaku, až po to, proč se některým lidem tvoří kámen i při pravidelném čištění. Najdete zde i tipy, jak čistit zuby dětem, jak se vyrovnat s citlivostí dásní a proč vás někdy bolejí zuby, i když kartáčkujete každý den. Všechno to, co skutečně funguje, bez přehánění a bez marketingových hlupáků.