Jak uzdravit dásně: praktické kroky pro zdravější dásně a méně bolesti předních zubů

Pokud cítíte, že vám dásně krvácejí při čištění zubů, svědí nebo bolí přední zuby, není to jen nepříjemné - je to varovný signál. Mnoho lidí si myslí, že krvácení dásní je normální, ale není. To je první příznak zánětu dásní, který se může rychle přeměnit v závažnější onemocnění, pokud ho ignorujete. A bolest předních zubů? Často není způsobená jen kávou nebo studeným nápojem. Je to důsledek zánětu, který se šíří z dásní k kořenům zubů. Nejde o náhodu. Jde o proces, který můžete zastavit - a dokonce obrátit.

Zánět dásní není jen „malá věc“

Zánět dásní, známý také jako gingivitida, začíná tím, že se na zubech hromadí plak - tenká lepivá vrstva bakterií. Pokud ho neodstraníte pravidelným čištěním, ztuhne na zubní kámen. Ten už si nemůžete odstranit pouze kartáčkem. A bakterie v něm produkují toxiny, které podráždí dásně. Výsledek: červené, otoklé, krvácivé dásně. A když se zánět rozšíří hlouběji, začne poškozovat kost, která drží zuby na místě. To je parodontitida - a ta je nevratná.

Přední zuby jsou často první, které bolí, protože jsou nejvíce vystavené a mají tenčí kostní podklad. Když dásně odcházejí od zubu, zveřejní kořen. Ten není chráněn sklovinkou, ale citlivou dentinou. A to znamená bolest při kontaktu s teplem, studem nebo dokonce vzduchem.

Co dělat hned teď - 5 kroků k uzdravení dásní

1. Čistěte zuby dvakrát denně, ale správně. Nepoužívejte silný tlak. Kartáček by měl být měkký a pohybujte se kruhovými pohyby, ne z boku na bok. Čistěte nejen zuby, ale i hranu dásně - tam se plak nejvíc hromadí. Stačí dvě minuty, ale musíte to dělat každý den.
2. Používejte zubní nit. Kartáček nedosáhne mezi zuby. Tam se hromadí až 40 % plaku. Níť je jediný způsob, jak to odstranit. Nebo použijte mezizubní kartáček - menší, ale stejně účinný. Udělejte to jednou denně, ideálně večer.
3. Přepněte na zubní pastu s chlorhexidinem nebo fluoridem. Chlorhexidin je antimikrobiální látka, která redukuje bakterie v ústech. Není to „běžná“ pasta - najdete ji v lékárně jako léčivý přípravek. Používejte ji krátce, 1-2 týdny, dokud se dásně nezklidní. Poté přepněte na fluoridovou pastu, která posiluje sklovinku i zubní kámen.
4. Odstraňte zubní kámen u zubaře. Žádná domácí metoda to neodstraní. Zubař použije ultrazvukový přístroj, který kámen rozpadne a odstraní bez poškození zubu. Doporučuji to každých 6-12 měsíců, pokud máte problémy s dásněmi. Nečekáte, až vám něco začne bolet.
5. Přestanete kouřit. Kouření je jedním z největších rizikových faktorů pro zánět dásní. Nikotin způsobuje zúžení cév - dásně tak dostávají méně kyslíku a živin. To zpomaluje hojení a zhoršuje zánět. Když přestanete kouřit, dásně se začnou uzdravovat už za 2-4 týdny.

Domácí pomůcky, které opravdu pomáhají

Ne každý přírodní lék je jen „zázračná rada“. Některé mají vědecké podložení.

• Pláchnutí solnou vodou. Jedna lžíce soli v sklenici teplé vody. Pláchněte 30 sekund, dvakrát denně. Solná voda snižuje zánět a pomáhá odstranit bakterie. Není to lék, ale podpora.
• Čaje z tymiánu nebo černého čaje. Tymián obsahuje timol - přírodní antiseptikum. Připravte čaj, nechte vychladnout a použijte jako pláchnutí. Černý čaj obsahuje tanniny, které zklidňují dásně. Nezapomeňte: nechávejte ho v ústech 1-2 minuty, než ho spolknete.
• Žvýkání křenového kořene. Malý kousek čerstvého křenu (asi 1 cm) žvýkejte 2-3 minuty. Obsahuje allyl-isothiocyanát, který má silné protizánětlivé účinky. Není to příjemné, ale funguje.

Nepoužívejte peroxid vodíku nebo čistící prášky na dásně. Ty poškozují tkáně a zhoršují stav.

Když bolest předních zubů přetrvává

Bolest předních zubů, která přetrvává déle než 3-4 dny, není jen zánět dásní. Může to být:

• Abces - hnisavý zánět na konci kořene zubu. Způsobuje pulzující bolest, otok tváře, zvýšenou teplotu. Vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
• Fraktura zubu - i malá trhlina může způsobit citlivost a bolest. Zubař ji zjistí pomocí rentgenového snímku.
• Ztráta kosti - pokud dásně odchází o více než 2-3 mm, kost už je poškozená. To se projevuje tím, že zuby se začnou hýbat nebo se stávají delšími.

Nechte se vyšetřit u zubaře, pokud:

• Bolest trvá déle než týden
• Vidíte, že dásně odcházejí od zubů
• Zuby se pohybují
• Je vám 40+ a dásně krvácí po prvním čištění

Co se děje po uzdravení - jak udržet dásně zdravé

Uzdravení dásní není cíl. Je to začátek. Pokud přestanete s péčí, vše se vrátí - často rychleji, než jste čekali.

Stačí si vypracovat jednoduchý režim:

• Čištění zubů dvakrát denně - vždy po 2 minutách
• Zubní nit nebo mezizubní kartáček denně
• Pláchnutí solnou vodou 2-3x týdně
• Navštěva zubaře každých 6 měsíců - i když nic nebojíte
• Strava s méně cukrem a více zeleninou, oříšky, mléčnými výrobky

Cukr je největší nepřítel dásní. Bakterie ho přeměňují na kyselinu, která ničí sklovinku a podporuje plak. I „zdravé“ sladkosti - jako sušené ovoce, med nebo smoothie - jsou nebezpečné. Jezte je v jednom kuse, ne po malých kouscích celý den.

Nejčastější otázky

Co dělat dál

Zdravé dásně nejsou otázkou štěstí. Jsou otázkou každodenního rozhodnutí. Když přestanete krvácet, nezastavujte péči. Pokračujte. Přední zuby nebudou bolet, když budete mít silnou základnu - zdravé dásně. A to je jediný způsob, jak udržet zuby celý život - bez implantátů, bez bolesti, bez výpadků.