Kuřáci a ústní zdraví – jednoduchý průvodce

Jste kuřák a často přemýšlíte, co kouření dělá vašim zubům? Nejste sami. Kouření totiž zvyšuje riziko mnoha problémů – od zabarvení zubů po vážné onemocnění dásní. V tomto článku vám řeknu, co byste měli vědět a jak si úsměv udržet v pořádku, i když si zapálíte.

Co kouření způsobuje v ústech?

Každý cigaretový kouř obsahuje chemikálie, které dráždí sliznici úst. To vede k několika hlavním problémům:

• Barvení zubů: Nikotin a dehet zanechávají na sklovině žlutý až hnědý odstín. Zubní skvrny vznikají rychle a běžné bělení často nestačí.
• Parodontóza: Kouření snižuje průtok krve do dásní, což oslabuje jejich obranyschopnost. Výsledkem může být ztráta kostní hmoty a nakonec i ztráta zubů.
• Rakovina ústní dutiny: Lidé, kteří kouří, mají až třikrát vyšší riziko rakoviny dásní, jazyka nebo patra úst.
• Špatný dech a zápach: Kouř zanechává v ústech nepříjemný pach, který se těžko odstraní běžným čištěním.
• Zvýšená citlivost: Stimulace dásní kouřem může způsobit, že zuby jsou citlivější na teplé i studené nápoje.

Tyto problémy nejsou nevyhnutelné, ale vyžadují vědomý přístup a pravidelnou péči.

Praktické tipy, jak ochránit zuby a dásně

Nejlepší je přestat kouřit – nic jiného nepomůže tak rychle. Pokud to není možné, zkuste alespoň snížit množství a doplnit ústní péči o následující kroky:

1. Čistěte si zuby dvakrát denně fluoridovou pastou. Používejte měkký kartáček a nezapomeňte na dásně. Délka čištění by měla být minimálně dvě minuty.
2. Denodenní dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Pomáhají odstranit plak tam, kde kartáček nedosáhne, a snižují riziko paradontózy.
3. Vyplachujte ústa ústní vodou proti bakteriím. Hledejte přípravky s chlorhexidinem nebo povzbuzujícím účinkem na dásně.
4. Navštěvujte dentálního hygienistu alespoň jednou za půl roku. Profesionální odstraňování zubního kamene a kontrola dásní jsou klíčové pro kuřáky.
5. Omezte konzumaci pigmentovaných nápojů a jídla. Káva, čaj, červené víno a tabákové výrobky zvyšují zabarvení. Po jídle si vypláchněte ústa vodou.
6. Uvažujte o speciálních bělicích přípravcích. Některé bělicí gely jsou určené právě pro kuřáky, ale vždy se poraďte se zubním lékařem.

Pokud pocítíte krvácení dásní, citlivost nebo neobvyklý otok, neotálejte – navštivte nás. Časná diagnostika může zabránit vážnějším komplikacím, jako je rakovina úst nebo ztráta zubů.

Na závěr – být kuřákem neznamená, že musíte mít špatný úsměv. S pravidelnou hygienou, kontrolou u zubaře a ideálně s postupným snižováním kouření můžete své ústa udržet zdravá a čistá. Připomeňte si, že investice do ústní péče se vám vrátí v podobě méně bolestivých zákroků a lepšího sebevědomí.