Zdraví dásní – jak pečovat o dásně, aby byly silné a bezbolestné

Všichni chceme mít úsměv, který vypadá dobře i cítí se dobře. A to nejde bez zdravých dásní. Když jsou dásně v pohodě, zuby jsou pevnější, ústa jsou čistší a nebudete se bát bolesti. V tomhle článku vám řeknu, na co si dát pozor a co udělat, abyste měli dásně v top stavu.

Příznaky a první varování

Každý den si všimnete, jestli jsou vaše dásně v klidu. Pokud jsou červené, otoklé nebo krvácejí při čištění, je to signál, že něco není v pořádku. Další varování jsou špatný zápach z úst a volný pocit, že něco chybí mezi zuby. Tyto příznaky často předcházejí parodontóze – onemocnění, které může vést ke ztrátě zubů. Když si je všimnete dřív, můžete zasáhnout a předejít větším problémům.

Jednoduché kroky pro zdravé dásně

1. Čistěte zuby správně – používáte zubní kartáček s měkkými štětinami a lehce provádíte krouživé pohyby podél dásní. Nezapomeňte i na mezizubní prostory, kde se plak nejčastěji usazuje.

2. Vypláchněte ústa antibakteriální vodou nebo slanou vodou. To pomáhá snížit bakterie, které způsobují zánět.

3. Pravidelně navštěvujte dentální hygienu – profesionální čištění od hygienisty odstraní zubní kámen a ukáže vám, co děláte špatně.

4. Střídejte stravu – omezte cukry a kyselé nápoje, které dráždí dásně. Zařaďte čerstvé ovoce, zeleninu a potraviny bohaté na vitamín C, který posiluje dásně.

5. Nezapomeňte na kouření – cigarety poškozují tkáň dásní a zpomalují hojení. Přestat kouřit je jedním z největších kroků ke zdravějším ústům.

Pokud už máte problémy, nečekejte, až se zhorší. Domluvte si kontrolu u zubního lékaře, který vám může předepsat místní úpravy nebo antibiotika. Většina případů se dá zvládnout, pokud jednáte včas.

Na závěr si připomeňte, že zdravé dásně jsou základem celkového ústního zdraví. Každodenní péče, dobrá strava a pravidelné návštěvy u odborníka vám pomohou mít úsměv, na který budete hrdí. Až příště zapnete zubní kartáček, myslete na to, že tím chráníte nejen zuby, ale i dásně.