Jak se starat o fixní rovnátka: praktický průvodce pro každodenní péči

Fixní rovnátka jsou skvělá volba, pokud chceš trvale opravit špatně uspořádané zuby. Ale s nimi přichází i nová odpovědnost - fixní rovnátka si vyžadují daleko větší péči než běžné zuby. Když je máš, nejde jen o to, že ti někdo řekne „čisti si zuby“. Musíš se naučit, jak to dělat správně, jinak se začnou tvořit skvrny, záněty, nebo dokonce kazy pod dráty. A to všechno může zničit výsledek, na který jsi čekal roky.

Proč je péče o fixní rovnátka tak důležitá?

Fixní rovnátka nejsou jen kovové nebo keramické prvky na zubech. Jsou to malé překážky, které zachycují jídlo, bakterie a plak. Každý kousek zbytku jídla, který se zasekne pod drátem nebo kolem zámků, se mění v potenciální hnízdo pro kazy. Zvlášť nebezpečné jsou místa, kde se rovnátka připevňují k zubům - tam se plak hromadí nejrychleji. Pokud to nečistíš pravidelně, můžeš za pár měsíců mít nejen špatně vyrovnané zuby, ale i bílé skvrny na zubech, které zůstanou navždy.

Studie z European Journal of Orthodontics ukazují, že až 40 % pacientů s fixními rovnátky během léčby vyvinulo nějakou formu bílých skvrn - to je první fáze kazu. A tyto skvrny nezmizí, když rovnátka sundáš. Zůstanou ti na zubech celý život.

Co potřebuješ k efektivní péči?

Není potřeba koupit desítky věcí. Stačí pár klíčových nástrojů, které ti pomohou čistit tam, kde běžná kartáček nedosáhne:

• Zubní kartáček s úzkou hlavou - ideálně s jemnými štětinami. Běžný kartáček je příliš velký a nečistí mezi zámkami.
• Interdentalní kartáček (malý kartáček na mezi zuby) - ten je tvoje nejlepší přítel. Používej ho alespoň jednou denně, ideálně po večeři, abys odstranil jídlo zpod drátů.
• Živý zubní nit (nebo flosser s rovnátkovou hlavou) - běžná zubní nit se ti zasekne pod drátem. Musíš použít speciální typ, který má tužku na vedení nitě pod dráty.
• Zubní pasta s fluoridem - minimálně 1450 ppm. Neber si „čistící“ nebo „bílící“ pasty. Ty mohou poškodit povrch zubu, když je máš rovnátka.
• Polévací roztok s fluoridem - používej ho jednou denně, nejlépe večer, po čištění. Nepláchni ho vodou hned potom - nech ho působit.

Nikdy nezapomeň na to, že kvalita čištění je důležitější než četnost. Dva minuty důkladného čištění s správnými nástroji jsou lepší než pět minut povrchního škrábání.

Jak správně čistit zuby s fixními rovnátky?

Čištění s fixními rovnátky není stejné jako bez nich. Musíš to dělat v několika krocích:

1. Nejprve odstraň jídlo - použij interdentalní kartáček a projdi všechny mezery mezi zuby, pod dráty a kolem zámků. Nejde jen o zuby - musíš čistit i samotná rovnátka.
2. Potom kartáčkem - drž kartáček pod úhlem 45 stupňů k dásním. Čisti každý zub zvlášť, ne jen vodorovně. Zaměř se na oblast kolem zámků - tam se plak hromadí nejvíc. Počítej si: 2 vteřiny na každý zub.
3. Použij zubní nit - přesuň nit pod drát pomocí flosseru. Přesuň ji nahoru a dolů mezi každými dvěma zuby. Nezapomeň na zadní zuby - tam se často všechno zapomene.
4. Polévej fluoridem - vypij polévací roztok, nepláchni a nejez a nepij 30 minut potom.

Čištění trvá 10-15 minut. To zní hodně, ale když to uděláš každý den, budeš to dělat automaticky. Až za pár týdnů si ani neuvědomíš, že to trvá déle než dřív.

Co se smí a co se nesmí jíst?

Fixní rovnátka nejsou odolná proti všemu. Některé potraviny mohou poškodit dráty nebo zámků:

• NE - tvrdé ořechy, oříšky, karamelové bonbóny, žvýkačky, mrkev, jablka (pokud je nekrojíš na kousky), led, křupavé chleby.
• ANO - měkké ovoce, vařené zeleniny, maso, ryby, mléčné výrobky, vývar, polévky, rýže, těstoviny.

Pokud chceš jíst jablko, nakrájej ho na tenké plátky. Pokud chceš křupavý chléb, nejprve ho namoč do polévky. Nejde jen o to, aby se ti rovnátka nezlomila - i drobné poškození může způsobit, že se ti dráty uvolní a léčba se prodlouží o měsíce.

Co dělat, když se rovnátka poškodí?

Je normální, že se někdy zámeček uvolní nebo se přetrhne drát. Ale nezůstávej v pohodě. Pokud se ti zámeček uvolní, neztrácej ho. Ulož ho do plastového pytlíku a pošli ho s sebou na návštěvu u ortodonty. Nezkoušej si ho přilepit zpět doma - to může způsobit ještě větší poškození.

Pokud ti vyčnívá drát a trápí tě dásně, zkus ho jemně zatlačit zpět pomocí tužky nebo kousku vaty. Pokud to nejde, nech ho tak, jak je, a zavolej ortodontu. Neodstraňuj ho sám - můžeš si poškodit zub nebo dásen.

Nikdy nečekávej, až se ti to „samé vyřeší“. I malé poškození může způsobit, že se léčba prodlouží o 3-6 měsíců.

Co dělat, když ti dásně zčervenají nebo bolí?

Je normální, že po nastavení rovnátek nebo po jejich upravení budou dásně citlivé. Ale pokud ti dásně červenají, krvácejí nebo se otékají, je to varovný signál. Znamená to, že se hromadí plak a vzniká zánět - parodontitida.

Nejčastější příčina: špatné čištění. Neznamená to, že máš špatné dásně - znamená to, že ještě neumíš správně čistit. Zvýšiš četnost čištění, použiješ fluoridový roztok a za týden se to obvykle zlepší. Pokud ne, jdi k zubnímu hygienistovi - ne k ortodontovi. On ti ukáže, jak čistit lépe, a odstraní plak, který si sám neodstraníš.

Co se stane, když nebudeš čistit?

Pokud nebudeš čistit, nejde jen o to, že ti zuby budou špatně vyrovnané. Můžeš skončit s:

• Bílými skvrnami - trvalé poškození skloviny, které se neodstraní ani čištěním.
• Kazy - které se musí vyplnit nebo dokonce odstranit.
• Zánětem dásní - který může vést ke ztrátě kosti kolem zubů.
• Prodlouženou léčbou - ortodont musí čekat, než se dásně zotaví, než bude moci pokračovat.

Někteří pacienti musí po skončení léčby ještě dva roky nosit zubní nápravy, protože jejich zuby nebyly dostatečně stabilizovány kvůli zánětům. To všechno se dá vyhnout - stačí pravidelná péče.

Co se stane po sundání rovnátek?

Po sundání rovnátek nekončí péče. Naopak - teprve teď začíná. Zuby se zpětně mohou vrátit do původní polohy, pokud nebudou udržovány. Proto ti ortodont dá retentory - buď pevné (malý drátek za zuby), nebo vyjímatelné (průhledná fólie).

Nezapomeň: retentory musíš nosit, i když se ti zdá, že zuby jsou už „správně“. První rok je třeba nosit každou noc. Potom můžeš přejít na 3-4 noci týdně. Pokud je přestaneš nosit, zuby se za pár měsíců začnou špatně posouvat - a to bez toho, že bys to cítil.

Retentory také potřebují čištění. Čisti je kartáčkem a vodou po každém použití. Nikdy je nevař, neklad na slunce a nechávej je na teplém místě - mohou se deformovat.

Nejčastější chyby, které lidé dělají

Na závěr těch pět nejčastějších chyb, které způsobují problémy:

1. Čistí jen kartáčkem - ignorují interdentalní kartáček a nit.
2. Čistí jen ráno - večerní čištění je důležitější.
3. Jedí sladké potraviny mezi jídly - každý cukr je příležitost pro bakterie.
4. Čekají, až se něco poškodí - nechodí na kontrolu, dokud nebolí.
5. Neberou retentory vážně - myslí si, že když je rovnátka sundala, už nic nevadí.

Největší chyba? Myslet si, že rovnátka jsou jen „věc na zubech“. Nejsou. Jsou to nástroj, který vyžaduje tvou každodenní účast. A když ji dáš, výsledek bude nejen krásný - bude i trvalý.

Starat se o fixní rovnátka není lehké, ale je to jedna z nejdůležitějších věcí, které kdy uděláš pro svůj úsměv. Nejde jen o to, aby zuby byly rovné - jde o to, aby byly zdravé. A to se dá dosáhnout jen jednou cestou: pravidelnou, důkladnou a trvalou péčí.