Co nejíst po bělení zubů laserem? Praktický průvodce pro udržení bělosti a zdraví

Po bělení zubů laserem se vaše zuby ocitnou ve zranitelné fázi. Přesně tak, jako když se po spálení kůže musíte vyhýbat slunci, tak i vaše zuby potřebují ochranu po bělení. Nejde jen o to, aby zůstaly bílé - jde o to, aby zůstaly zdravé. A to znamená, že co jíte, má větší význam, než si myslíte.

Proč je potrava po bělení tak důležitá?

Laserové bělení otevírá mikro-póry ve sklovitě vrstvě vašich zubů. To je přesně ten moment, kdy barviva z potravy a nápojů pronikají hlouběji než kdy jindy. Studie z Ústavu stomatologie v Hamburku ukazují, že během prvních 48 hodin po bělení je pravděpodobnost vniknutí pigmentů do emalové vrstvy až o 60 % vyšší. To znamená, že káva, červené víno nebo černý čaj, které jste pili před bělením bez problémů, teď mohou způsobit rychlé znovu-ztmavení.

Není to jen o barvě. Bělení dočasně oslabuje povrch zubu. Pokud hned poté sníte kyselé potraviny, jako je citron nebo jogurt, můžete způsobit mikro-odškrábání. To nejenže způsobí citlivost, ale i zvyšuje riziko vzniku kávových skvrn nebo zubního kazu v budoucnu.

Co jíst prvních 48 hodin?

První dva dny jsou kritické. Tady je jasný plán, co vám opravdu pomůže:

• Bílé potraviny - vajíčka, tvaroh, bílé ryby (např. treska, pstruh), kuřecí prsa, rýže, těstoviny, brambory, banány, hrušky, melouny.
• Zelené zeleniny - špenát, brokolice, okurky, zelí. Tyto potraviny nejenže nebarví, ale obsahují látky, které pomáhají zpevňovat emal.
• Vodu - pije jen vodu, nejlépe studenou. Teplé nebo horké nápoje mohou způsobit zvýšenou citlivost.
• Nealkoholické nápoje - bezbarvý čaj (např. zelený bez přísad), nealkoholické limonády bez barviv.

Pamatujte: nejbezpečnější volba je jídlo, které byste snědli i bez bělení. Pokud byste se ho mohli dotknout rukou a nezanechat na ní stopy - je to v pořádku.

Co se vyhýbat?

Tady je seznam věcí, které byste měli zcela vynechat prvních 48 hodin:

• Barvivé potraviny - červené víno, černý čaj, káva, čokoláda, rajčatová omáčka, šťávy z černého rybízu nebo borůvek.
• Kyselé potraviny - citron, pomeranče, jogurt, kefír, kyselé zelí, oceňové saláty, ocet.
• Barvené nápoje - energetické nápoje, červené nebo modré smoothie, některé zmrzliny s barvivy.
• Tabák a kouření - i jedna cigareta během prvních dnů může způsobit tmavé skvrny, které se pak neodstraní během dalšího bělení.

Nezapomeňte: i „zdravé“ potraviny jako červené jablko nebo rajče mohou způsobit ztmavení. Není to o tom, jestli jsou dobré pro tělo - je to o tom, jestli jsou dobré pro vaše zuby právě teď.

Co když jste už něco snědli?

Nejste jediný, kdo si po bělení vypil kávu. Pokud jste už snědli něco, co byste měli vyhnout, nevadí. Neztrácejte nervy. Udělejte to:

1. Hned po jídle si opatrně opláchněte ústa vodou - ne čistěte zuby hned! Čištění v prvních 2 hodinách může poškodit oslabenou emal.
2. Češtěte zuby alespoň po 2 hodinách, použijte zubní pastu pro citlivé zuby.
3. Použijte fluoridový rtyš, který vám lékař doporučil - pomůže zpevnit emal.
4. Příští den se vyhněte barvivům alespoň dalších 24 hodin.

Neexistuje „zázračný způsob“, jak rychle vrátit barvu zubů zpět. Ale pokud budete opatrní, získáte výsledek, který vydrží roky.

Jak dlouho trvá, než můžete jíst normálně?

Nejlepší praxe: 48 hodin - a pak postupně. Nenechávejte si kávu až do večera. Zkuste nejprve pít z vývaru, pak z malého šálku. Zkuste zelenou zeleninu, pak banán. Až po týdnu se můžete vrátit ke své běžné stravě.

Nezapomeňte: bělení laserem není „jednorázový“ postup. Je to investice. A jako každá investice potřebuje péči. Pokud budete dodržovat tato pravidla, vaše zuby budou bílé alespoň 1-2 roky. Bez opakování.

Co ještě můžete dělat pro dlouhodobý výsledek?

Navíc k potravě ještě několik drobností, které mají větší vliv, než si myslíte:

• Zubní kartáček - používejte měkký kartáček. Tvrdý kartáček může způsobit opotřebení emalové vrstvy, zejména když je oslabená.
• Zubní pasta - vyberte tu s fluoridem a bez abrazivních látek. Vyhýbejte se „bělícím“ pastám - ty jsou pro zuby po bělení škodlivé.
• Opalování - pokud jste v zimě na sněhu, nezapomeňte na ochranu. Bělení zubů zvyšuje citlivost na chlad. Když se větráte, může dojít k bolesti.
• Pravidelné kontroly - každých 6 měsíců se podívejte na zuby. Lékař může zjistit, zda se neobjevují první známky opotřebení.

Nejde o to, abyste se „zakázali“ na všem. Jde o to, abyste si vytvořili návyk - jemný, ale trvalý. A ten vám vrátí nejen bílé zuby, ale i klidnou duši.

Co dělat, když zuby začnou citit?

Je to běžné. Po bělení může trvat až týden, než se citlivost úplně vytratí. Pokud vás bolest trápí:

• Používejte zubní pastu pro citlivé zuby (např. Sensodyne, Colgate Sensitive).
• Pijte studené nápoje skrz slámku - tak se minimalizuje kontakt s citlivými oblastmi.
• Používejte fluoridový rtyš denně - pomůže zpevnit emal.
• Nečeštěte hned po jídle - počkejte 30 minut, až se pH v ústech vyrovná.

Neztrácejte trpělivost. Tělo se přizpůsobí. A po týdnu už to bude jen vzpomínka.