Zdraví těhotných žen – ústní hygiena a prevence během těhotenství

Jako budoucí maminka jistě slyšíte spoustu rad o výživě, cvičení i spánku. Co ale řeknou vaše zuby a dásně? Hormony během těhotenství zvyšují citlivost dásní a mohou podpořit tvorbu plaku. Je to dobrý důvod, proč se zaměřit na ústní hygienu už od první trimestru.

Proč je ústní hygiena během těhotenství důležitá

Každý zubní plak, který zůstane na zubech, se může přeměnit na kyseliny a vyvolat zubní kaz. Když jsou dásně zanícené, může se rozvinout zánětlivé onemocnění – gingivitida. To nejen zvyšuje bolest při jídle, ale může také ovlivnit růst plodu. Studie ukazují, že ženy s nepřiměřenou zánětlivostí dásní mají vyšší riziko předčasného porodu.

Jak předcházet zubnímu kazu a podpořit zdraví dásní

Prvním krokem je časté a důkladné čištění zubů. Používejte měkký kartáček a fluoridovou pastu minimálně dvakrát denně. Nezapomeňte na mezizubní prostory – dentální nit nebo mezizubní kartáčky pomohou odstranit plak tam, kde kartáček nedosáhne.

Druhá jednoduchá věc je výběr jídel. Omezte sladké nápoje a časté občerstvování mezi hlavními jídly. Když máte chuť na něco sladkého, sáhněte po čerstvém ovoci – přírodní cukry jsou méně škodlivé a přinášejí vitamíny.

Nechte si naplánovat zubní kontrolu. Pravidelná návštěva stomatologa během těhotenství vám umožní včas odhalit problémy a získat individuální rady. V Stomatologickém Centru Jarov provádíme bezpečné ošetření i v těhotenství, bez rizika pro vás i dítě.

Další tip: vypláchněte ústa vodou s obsahem fluoridu po jídle. Taková ústní voda posílí zubní sklovinu a pomůže neutralizovat kyseliny. Pokud máte problémy s nevolností a zvracením, vypláchněte ústa po každém zvracení, aby se kyselina žaludeční nedostala na zuby.

Na závěr nezapomeňte na relaxaci. Stres může zhoršit hormonální rovnováhu a tím i stav dásní. Najděte si čas na krátké procházky, dechová cvičení nebo poslech oblíbené hudby. Zdravé tělo i ústa vám pomohou prožít těhotenství s úsměvem.

Jakmile se blíží termín porodu, ústní hygiena neztrácí na významu. Po porodu může hrát roli i kojení – některé potraviny a návyky se mění, a tak je dobré zůstat v kontaktu s vaším zubním lékařem. Věříme, že s těmito praktickými tipy budete mít zdravé zuby i dásně po celou dobu těhotenství i po ní.