Zdraví a Wellness – praktické tipy pro zdravé zuby a úsměv

Chcete mít úsměv, který nepřinese bolest ani starosti? Vše začíná u každodenní péče a pár jednoduchých návyků. V tomto článku vám ukážeme, jak předejít citlivosti, křehkosti a bolestem zubů, a co dělat, když se přesto objeví.

Jak předcházet citlivosti a křehkosti zubů

Citlivé nebo křehké zuby často vznikají špatnou hygienou, nesprávnou stravou nebo nedostatečnou ochrannou vrstvou skloviny. Nejprve se zaměřte na měkký kartáček a jemný pohyb – drhnutí tvrdým kartáčkem po zuby drtí sklovinu. Používejte pastu s fluoridem, která posiluje zubní sklovinu a snižuje citlivost.

Strava hraje velkou roli: omezte kyselé nápoje, citrusy a cukr, který podporuje tvorbu zubního kamene. Místo toho si dejte více mléčných výrobků, zelené listové zeleniny a ořechy – dodají vápník a minerály potřebné pro pevné zuby.

Nezapomeňte na pravidelné návštěvy zubaře. Kontrola jednou za šest měsíců odhalí problémy dříve, než se projeví bolestí. Zubař může doporučit profesionální ošetření fluoridem nebo speciální pasty, které dál zvyšují odolnost.

Co dělat, když bolí zub

Bolest zubu může přijít nečekaně, a proto je dobré mít po ruce pár osvědčených triků. Prvním krokem je opláchnout ústa teplou vodou a vyčistit oblast měkkým kartáčkem. Použijte studený obklad na tvář – pomůže snížit otok a zmírnit bolest.

Domácí úlevu poskytuje i prášek z prášku na pečení smíchaný s vodou, který můžete aplikovat na postižený zub na pár minut. Ale jestliže bolest trvá déle než 24 hodin, nebo se zhoršuje, je nutná návštěva zubaře – může jít o zánět nebo kaz, který vyžaduje odborný zákrok.

Pro dlouhodobou úlevu se vyplatí přejít na zubní pastu určenou pro citlivé zuby a vyhnout se extrémně horkým nebo studeným jídlům. Při sportu nebo fyzické aktivitě se snažte vyhnout tvrdým žvýkacím pohybům, které mohou zuby zatížit.

Další tip, který často zapomínáme, je dostatek tekutin. Dehydratace snižuje tvorbu slin, které pomáhají neutralizovat kyseliny a chrání sklovinu. Pijte alespoň osm sklenic vody denně a po jídle si vypláchněte ústa vodou.

Pokud hledáte komplexnější řešení, můžete zvážit moderní procedury, jako je pískování zubů. Odstraňuje pigmentaci a zubní kámen, čímž zlepšuje estetiku i zdraví ústní dutiny. Ale pamatujte, po zákroku může být zuby dočasně citlivé – to je normální a po pár dnech se vrátí k běžnému stavu.

Na závěr: zdravý úsměv není jen o krásném vzhledu, ale hlavně o pohodlí a funkčnosti. Jednoduché změny ve stravě, správný kartáček, pravidelná kontrola a pár domácích triků vám pomůžou udržet zuby silné a bez bolesti. A když něco přesto nevyjde, nebojte se obrátit na odborníka – Stomatologické Centrum Jarov je připravené vám pomoci s každým problémem.