Zubní ochrana: co dělat, aby vaše zuby vydržely dlouho zdravé

Každý z nás chce mít úsměv, na který bude hrdý. Ale abyste si ho udrželi, musíte se o zuby starat aktivně, ne jen jednou za rokem. Zubní ochrana není raketová věda – jde o pár jednoduchých kroků, které můžete začlenit do běžného dne. V tomto článku vám ukážeme, co funguje, co ne a jak se vyhnout nejčastějším chybám.

Základní pravidla denní péče

První věc je čistota. Kartáčujte si zuby dvakrát denně, ideálně po jídle. Nezapomeňte na správnou techniku – krouživé pohyby a jemný tlak. Pikle a drsné kartáčky mohou sklovinu poškrábat a zhoršit citlivost. Nepoužívejte jen vodu – zubní pasta s fluoridem posiluje zubní sklovinu a pomáhá předcházet kazu.

Floss nebo dentální nitka jsou další nezbytnost. Většina lidí má mezizubní prostory, kde zubní pasta nedosáhne. Každý den protáhněte nitkou mezi všechny zuby, i tam, kde se vám to nezdá pohodlné. Přehodí to plaque a předchází zánětu dásní.

Strava hraje velikou roli. Omezte cukry a kyselé nápoje, které rozrušují sklovinu. Místo sladkých limonád dejte vodu nebo neslazený čaj. Když si dáte jablko, sýrový snack nebo mrkev, pomůžete zuby čistit přirozeně.

Speciální ochranné pomůcky

Pokud sportujete, pořiďte si ústní chránič. Vyrobený na míru nebo z obchodu – hlavní je, že chrání zuby před úrazy. Lidé, kteří hrají rugby nebo basketbal, často končí s prasklými zuby, což se dá jednoduše předejít.

Pro ty, kteří mají citlivé zuby, existují speciální pasty a gely s nitrátovým nebo chloridovým složením. Používejte je večer, když je zubní sklovina nejvíc vstřebatelná. A pokud máte sklon k rozvoji zubního kamene, zvažte profesionální čištění u zubního hygienisty jednou za šest měsíců.

Nezapomeňte na pravidelné kontroly. Jedna návštěva zubaře ročně může odhalit malé problémy, než se promění v bolestivé kazové ložisko. Zubař vám taky poradí, jestli potřebujete binders, retainer nebo jiný speciální doplněk na ochranu.

Celý tento soubor tipů je jednoduchý, ale když je dodržíte, uvidíte rozdíl. Zuby budou pevnější, méně citlivé a úsměv vám bude dělat radost. Začněte hned dnes a udělejte zubní ochranu součástí svého denního rituálu.