Zubní nit – jednoduchý návod, který vás zachrání před zubním kazem

Většina lidí si pravidelně čistí zuby kartáčkem, ale zapomíná na malé mezery mezi zuby, kde se skrývá plak a zbytky jídla. Právě tam se tvoří první známky zubního kazu a zánětu dásní. Zubní nit je nejlevnějším a nejúčinnějším nástrojem, který tyto mezery vyčistí. Stačí jen pár minut denně a můžete si udržet zdravý úsměv bez drahých zákroků.

Jak vybrat správnou zubní nit

Na trhu jsou různé druhy nití – voskované, nevoskované, s příchutí, z mikrovlákna. Voskovaná nit je vhodná pro úzké mezizubní prostory, protože se snadno posouvá a neškrtí dásně. Nevoskovaná nit je lepší pro širší mezery, kde potřebujete větší tahovou sílu. Nitro vlákna z mikrovlákna jsou extrémně tenká, takže se vejdou i do nejmenších otvorů, ale mohou se při používání roztrhnout.

Při výběru zohledněte také sílu a šířku nitě. Silnější nit poskytuje lepší úchop, ale může dráždit dásně, pokud je aplikována příliš energicky. Širší nit může lépe zachytit zbytky, ale v úzkých prostorech se může zachytit. Pokud máte ortodontické aparáty, volte speciální nit určenou pro rovnáky – je tužší a odolnější.

Krok za krokem: technika správného používání

1. Odtrhněte asi 45 cm nitě a omotejte si ji kolem prostředníčku obou rukou. Vytvořte mezi prsty napínací mostík, který vám poskytne kontrolu.

2. Jemně zasunujte nit mezi dva zuby. Pohybujte jí sem‑tam, aby se nit dostala pod dásní, ale nevtahujte ji silně – dásně jsou citlivé.

3. Vytvořte tvar „C“ kolem zubu a lehce ho posuňte nahoru‑dolů, abyste odstranili plak a zbytky jídla. Pak nit posuňte k dalšímu zubu a opakujte.

4. Po dokončení celé řady vyhodíte použité nitě. Použité nitě už nemají čistící sílu a mohou přenášet bakterie.

Pro maximální účinek používejte nit alespoň jednou denně, ideálně po večeři. Pokud vám to připadá obtížné, vyzkoušejte mezizubní kartáčky nebo vodní dentální škrabky – jsou vhodné zejména pro osoby s citlivými dásněmi.

Pravidelná péče nití má další výhody. Pomáhá odhalit problémy dříve, než se projeví bolestí – například neobvyklé krvácení během používání naznačuje zánět, který je třeba řešit u zubaře.

Na závěr si připomeňte, že zubní nit není luxus, ale základní součást ústní hygieny. Investice do dobré nitě a pár minut času vám ušetří nejen peníze, ale i nepříjemnosti spojené se zubními problémy. Začněte ještě dnes a dodejte svému úsměvu svářečnou čistotu, na kterou budete hrdí.