Mezizubní hygiena – jak udržet mezizuby čisté a zdravé

Většina lidí si myje zuby dvakrát denně, ale často zapomíná na prostor mezi nimi. Ten je totiž perfektním úkrytem pro zubní plak a zbytky jídla, které mohou vést k mezizubnímu kazu nebo zánětu dásní. Pokud chcete mít úsměv dlouhodobě v kondici, je čas zaměřit se i na mezizuby.

Proč je důležité čistit mezi zuby

Podle našeho článku Vliv špatné ústní hygieny na vznik mezizubního kaz se až 40 % kazů tvorí právě v mezizubních prostorech. Plak, který se tam usadí, se rychle mění na kyseliny a poškozuje sklovinu. Navíc zanedbaná mezizubní hygiena podporuje zánět dásní, který může přejít v paradontózu.

Mezizubní kaz se často neprojeví bolestí, dokud není pokročilý, a pak je oprava nákladnější. Pravidelná prevence tak šetří nejen peníze, ale i čas strávený u zubaře. Ať už máte úzké mezizuby nebo velké prostory, existuje vhodný nástroj.

Jak na to: praktické nástroje a tipy

Nejčastější volbou jsou dentální nitě. Pro větší mezizuby funguje dobře klasická nit, ale pokud máte úzké mezery, rychle se může rozpadnout. V takovém případě sáhněte po interdentalním kartáčku – malé koště s pružnou rukojetí, které se vejde mezi zuby a jemně odstraňuje plak.

Další možností je ústní vodní flosser, který paprskem vody uvolní zbytky a masíruje dásně. Studie ukazují, že při správném používání snižuje záněty až o 30 %.

Jak správně používat nit? Vložte ji podél mezizubu, vytvořte písmeno „C“ kolem zubu a jemně pohybujte nahoru‑dolů. Dělejte to alespoň jednou denně, ideálně po večeři. Pokud používáte kartáček, zvolte velikost podle mezery a provádějte 2–3 tahy vpřed i vzad.

Klíčová je pravidelnost. I když máte jen pár minut, lepší je čistit mezizuby každý den než jednou týdně a doufat, že nic neškodí. Když cítíte zápach z úst nebo krvácení dásní, může být signál, že něco chybí.

Nezapomeňte také na kontrolní prohlídky. Dentální hygiena u odborníka vám ukáže, jestli používáte správný nástroj a odhalí případné mezizubní kazy dříve, než se rozšíří. Více informací najdete v našem průvodci Průvodce dentální hygienou: Co Vás čeká u hygienisty?

Pro opravdovou péči se vyplatí kombinovat více metod. Například ráno použijte nit a večer ústní vodní flosser. Tohle dvojité nasazení zvýší šanci, že se plak neuskrdí a dásně zůstanou zdravé.

Na závěr připomeňme, že mezizubní hygiena není luxus, ale základní součást každodenní ústní péče. Když se na to zaměříte, předcházejte nejen kazům, ale i drahým zákrokům. Vaše zuby a dásně vám poděkují čistým úsměvem.